柚了皮有什么作用（柚了皮，意想不到的神奇作用，你绝对不能错过！）

本文目录重点：

1. 柚了皮的作用
2. 柚了皮的合理利用

柚子，作为我国广受欢迎的水果之一，不仅味道鲜美，营养丰富，其皮更是含有许多意想不到的神奇作用，柚了皮究竟有什么作用呢？本文将为您一一揭晓。

柚了皮的作用

1、健康养生

柚了皮中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗炎、降脂、降压等功效，以下是一些具体作用：

（1）抗氧化：柚了皮中的维生素C、维生素E等成分，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

（2）抗炎：柚了皮具有抗炎作用，对于关节疼痛、风湿病等炎症性疾病有一定的缓解作用。

（3）降脂：柚了皮中的果胶成分可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

（4）降压：柚了皮中的钾元素有助于调节血压，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。

2、营养补充

柚了皮中的营养成分可以补充人体所需，增强免疫力，以下是一些具体作用：

（1）补充维生素：柚了皮富含维生素C、维生素E等，有助于提高免疫力。

（2）补充矿物质：柚了皮中的钾、钙、镁等矿物质，有助于维持身体电解质平衡。

（3）补充膳食纤维：柚了皮中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3、美容护肤

柚了皮中的抗氧化成分，可以抵抗皮肤老化，延缓皱纹产生，以下是一些具体作用：

（1）美白肌肤：柚了皮中的维生素C具有美白作用，可以改善肤色。

（2）抗皱：柚了皮中的抗氧化成分可以延缓皮肤老化，减少皱纹产生。

（3）保湿：柚了皮中的保湿成分，可以滋润皮肤，防止干燥。

柚了皮的合理利用

1、柚了皮茶

将柚了皮清洗干净，切片或切丝，泡水饮用，可以起到降脂、降压、抗氧化等作用。

2、柚了皮糖

将柚了皮煮熟后，与红糖、蜂蜜等食材混合，制作成柚了皮糖，具有很好的养生功效。

3、柚了皮面膜

将柚了皮研磨成粉末，与面膜粉混合，制作成柚了皮面膜，可以美白、抗皱、保湿。

柚了皮作为一种营养价值极高的食材，其作用不容小觑，在日常饮食中，我们可以充分利用柚了皮，为自己带来健康与美丽，值得注意的是，在食用柚了皮时，要确保其来源安全、无农药残留，以确保身体健康。

参考文献：

[1] 张丽芳，刘婷婷，王伟，等. 柚子皮的抗氧化活性研究[J]. 中国食品添加剂，2017，28（5）：59-63.

[2] 王丽华，李晓琴，李晓英，等. 柚子皮中的活性成分及保健作用研究[J]. 食品研究与开发，2016，37（16）：33-37.