玉竹功效作用（玉竹，养生保健的绿色瑰宝，功效与作用解析）

本文目录重点：

1. 玉竹的药用价值
2. 玉竹的功效作用
3. 玉竹的食用方法
4. 注意事项

在繁忙的都市生活中，人们对健康养生的追求愈发迫切，中医药作为一种独特的传统文化，其丰富的草药资源为现代人提供了诸多养生选择，玉竹，作为一味传统的中药材，以其独特的功效和作用，逐渐受到人们的关注，本文将深入解析玉竹的功效与作用，帮助大家更好地了解这一养生保健的绿色瑰宝。

玉竹的药用价值

玉竹，学名Polygonatum odoratum，属于百合科植物，是一种多年生草本植物，据《神农本草经》记载，玉竹具有养阴润燥、生津止渴、滋阴润肺的功效，现代药理研究也证实，玉竹含有丰富的生物活性成分，如多糖、氨基酸、甾体皂苷等，具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老等多种作用。

玉竹的功效作用

1、养阴润燥

玉竹能养阴润燥，适用于阴虚燥热引起的口干舌燥、便秘、皮肤干燥等症状，对于经常熬夜、压力大的人群，适量食用玉竹可以有效缓解这些不适。

2、滋阴润肺

玉竹性平、味甘，具有滋阴润肺的作用，适用于肺燥咳嗽、干咳无痰、咽喉干痛等症状，玉竹还能提高免疫力，预防感冒。

3、生津止渴

玉竹具有生津止渴的功效，对于糖尿病患者来说，适量食用玉竹有助于改善口渴、多饮等症状，玉竹还能降低血糖，有助于糖尿病患者控制病情。

4、抗氧化、抗疲劳、抗衰老

玉竹中的生物活性成分具有抗氧化作用，可以有效清除体内的自由基，延缓衰老，玉竹还能提高人体免疫力，减轻疲劳，增强体力。

玉竹的食用方法

玉竹的食用方法多样，可煎汤、煮粥、泡茶等，以下是一些常见的食用方法：

1、玉竹炖鸡汤：取玉竹20克、母鸡一只，加入适量的清水和姜片，炖煮至鸡肉熟透即可。

2、玉竹枸杞茶：取玉竹、枸杞各10克，加入适量的清水，煮沸后转小火煎煮10分钟，滤取汤汁饮用。

3、玉竹麦冬膏：取玉竹、麦冬各50克，煎煮至汤汁浓稠，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，冷却后即可食用。

注意事项

1、玉竹性平，适合大多数人食用，但脾胃虚寒者应适量食用。

2、玉竹不宜与葱、蒜、白萝卜等食物同食。

3、孕妇、哺乳期妇女及慢性腹泻者应慎用。

玉竹作为一味传统的中药材，具有丰富的药用价值和保健功效，了解玉竹的功效与作用，有助于我们在日常生活中更好地利用这一绿色瑰宝，维护身体健康，在食用玉竹时，还需注意个人体质和用量，以免造成不适。