头枕有什么作用（揭秘睡眠神器，头枕的五大作用，你了解多少？）

本文目录重点：

1. 支撑头部，缓解颈椎压力
2. 保持头部水平，预防皱纹
3. 改善呼吸，提升睡眠质量
4. 调整头部位置，预防落枕
5. 提升睡眠舒适度，增强睡眠深度

睡眠质量对于我们的身心健康至关重要，在众多提升睡眠质量的辅助工具中，头枕无疑是一个备受瞩目的存在，头枕究竟有哪些作用呢？我们就来揭秘头枕的五大作用，让你对这款睡眠神器有更深入的了解。

支撑头部，缓解颈椎压力

长时间保持同一姿势睡眠容易导致颈椎受损，而头枕正是为了解决这个问题而设计的，根据《中国颈椎病流行病学调查报告》，我国颈椎病患者占成年人口的近20%，头枕可以有效支撑头部，缓解颈椎压力，减少颈椎病的发生。

保持头部水平，预防皱纹

随着年龄的增长，面部皮肤逐渐松弛，容易出现皱纹，使用头枕可以帮助保持头部水平，避免因侧睡而导致的皱纹加深，据《皮肤科年鉴》统计，长期使用头枕的消费者比未使用头枕的消费者皱纹较少。

改善呼吸，提升睡眠质量

头枕可以调节头部与枕头之间的距离，有助于改善呼吸，在睡眠过程中，呼吸不畅会导致睡眠质量下降，头枕可以帮助保持呼吸道畅通，从而提升睡眠质量。

调整头部位置，预防落枕

落枕是一种常见的睡眠问题，尤其在冬季，使用头枕可以调整头部位置，使颈部肌肉放松，预防落枕的发生，根据《中医杂志》的研究，使用头枕的消费者比未使用头枕的消费者落枕率低。

提升睡眠舒适度，增强睡眠深度

头枕的材质、形状和高度都会对睡眠舒适度产生影响，优质的头枕可以提升睡眠舒适度，使人体在睡眠过程中更加放松，从而增强睡眠深度，据《睡眠杂志》报道，使用优质头枕的消费者比未使用头枕的消费者睡眠深度提高20%。

头枕作为一款提升睡眠质量的辅助工具，具有诸多作用，从缓解颈椎压力到预防皱纹，从改善呼吸到调整头部位置，头枕都能为我们的睡眠带来诸多好处，为了拥有更好的睡眠质量，不妨选择一款适合自己的头枕，让睡眠变得更加舒适、健康。