茨实的作用与功效（茨实，滋补养生的神奇果实，了解其作用与功效）

本文目录重点：

1. 茨实的作用与功效
2. 茨实的相关词

茨实，又称茨梨、地梨、地果等，是一种在我国广泛分布的野生果实，近年来，随着人们对健康养生的关注度不断提高，茨实因其丰富的营养价值及药用价值，逐渐成为人们餐桌上的佳品，本文将为您详细介绍茨实的作用与功效，让您对这种神奇果实有更深入的了解。

茨实的作用与功效

1、滋补养生

茨实含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和多种维生素等，这些营养成分有助于提高人体免疫力，增强体质，延缓衰老，对于体弱多病、免疫力低下的人群，茨实具有很好的滋补养生作用。

2、健脾益肾

中医认为，茨实具有健脾益肾、固精止泻的功效，对于脾胃虚弱、肾气不足的人群，茨实可以起到很好的调理作用，长期食用茨实，有助于改善食欲不振、腰膝酸软、失眠多梦等症状。

3、降低血脂、血糖

茨实中含有丰富的膳食纤维，有助于降低血脂、血糖，对于患有高血脂、糖尿病的人群，茨实是一种很好的食疗选择。

4、抗癌、抗衰老

茨实中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，具有抗癌、抗衰老的作用，长期食用茨实，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。

5、改善视力

茨实中含有丰富的维生素A，有助于改善视力，对于经常用眼的人群，如学生、上班族等，食用茨实可以缓解眼疲劳，保护视力。

茨实的相关词

1、茨实功效

2、茨实作用

3、茨实营养价值

4、茨实药用价值

5、茨实食疗

茨实作为一种天然、营养丰富的滋补佳品，具有广泛的药用价值和保健作用，在日常生活中，适量食用茨实，有助于提高身体素质，预防疾病，对于患有特殊疾病的人群，请遵医嘱，在专业医生的指导下食用茨实。

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