菊花有什么作用与功效（菊花养生之道，揭秘菊花的多重作用与神奇功效）

本文目录重点：

1. 清热解毒，消除暑热
2. 养肝明目，缓解视疲劳
3. 抗炎杀菌，预防感冒
4. 调节血脂，预防心血管疾病
5. 美容养颜，延缓衰老
6. 缓解焦虑，改善睡眠

自古以来，菊花在我国就被誉为“花中隐士”，不仅因其淡雅的芬芳和独特的花形而受到喜爱，更因其丰富的药用价值而被广泛推崇，菊花究竟有哪些作用与功效呢？本文将为您一一揭晓。

清热解毒，消除暑热

菊花具有清热解毒的功效，尤其在夏季，饮用菊花茶可以有效缓解暑热，清热解暑，根据《本草纲目》记载，菊花“主诸风头眩，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶寒发热”，现代研究也表明，菊花中的挥发油、黄酮类物质等成分，具有抗菌、抗病毒、抗氧化等多种生物活性。

养肝明目，缓解视疲劳

菊花含有丰富的维生素A、B族维生素、钙、铁等营养成分，对保护肝脏、改善视力有很好的作用，长期用眼的人群，如学生、上班族等，饮用菊花茶可以有效缓解视疲劳，保护视力，菊花还具有抗疲劳、提高免疫力的作用。

抗炎杀菌，预防感冒

菊花具有抗炎杀菌的功效，可以预防感冒、咽喉炎等疾病，据《中华本草》记载，菊花“主治风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛，口舌生疮”，现代药理研究表明，菊花中的挥发油、黄酮类物质等成分，具有显著的抗炎、抗菌、抗病毒作用。

调节血脂，预防心血管疾病

菊花具有调节血脂的作用，可以预防心血管疾病，研究发现，菊花中的黄酮类物质具有抗氧化、降低胆固醇、抗动脉粥样硬化的作用，经常饮用菊花茶，有助于降低心血管疾病的风险。

美容养颜，延缓衰老

菊花具有美容养颜的功效，可以延缓衰老，菊花中的多种营养成分，如维生素、矿物质等，可以滋养肌肤，延缓皮肤衰老，菊花还具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞老化。

缓解焦虑，改善睡眠

菊花具有缓解焦虑、改善睡眠的作用，菊花茶中的挥发油成分，可以使人放松心情，缓解焦虑，菊花茶中的镇静成分，有助于改善睡眠质量。

菊花作为一种传统的中药材，具有多种作用与功效，从清热解毒、养肝明目，到抗炎杀菌、调节血脂，菊花在养生保健方面发挥着重要作用，在日常生活中，我们可以通过饮用菊花茶、菊花枕等方式，充分利用菊花的养生价值，为健康加分，在使用菊花养生时，还需注意个人体质和过敏情况，以免产生不良反应。