十一月喝什么汤（冬季养生指南十一月养生汤谱，暖身滋补，润燥养颜的必备良方）

随着气温逐渐降低，我们迎来了寒冷的十一月，在这个季节，人体的抵抗力相对较弱，容易受到寒冷天气的影响，喝汤成为了一种很好的养生方式，十一月喝什么汤既能暖身滋补，又能润燥养颜呢？以下为您推荐几款适合十一月饮用的养生汤品。

枸杞红枣乌鸡汤

这款汤品具有很好的补血养颜、增强免疫力的作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，红枣能补中益气、养血安神，乌鸡则含有丰富的蛋白质和氨基酸,有助于提高人体免疫力。

制作方法：

1. 准备乌鸡一只，去毛去内脏,清洗干净。
2. 将枸杞、红枣洗净,备用。
3. 锅中加入适量清水，放入乌鸡、枸杞、红枣,大火煮沸后转小火炖煮1小时。
4. 加入适量的盐调味即可。

莲藕排骨汤

莲藕具有清热润肺、凉血止血的功效，排骨则含有丰富的蛋白质和钙质，这款汤品适合干燥的十一月,具有润燥养颜的作用。

制作方法：

1. 准备莲藕一根，排骨500克,洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入排骨,大火煮沸后撇去浮沫。
3. 加入莲藕,继续炖煮1小时。
4. 加入适量的盐、姜片调味即可。

南瓜豆腐汤

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化、抗衰老的作用，豆腐富含优质蛋白质，有助于提高人体免疫力，这款汤品口感鲜美,营养丰富。

制作方法：

1. 准备南瓜500克，豆腐200克,洗净备用。
2. 将南瓜去皮去籽,切成小块。
3. 锅中加入适量清水，放入南瓜,大火煮沸后转小火炖煮20分钟。
4. 加入豆腐,继续炖煮10分钟。
5. 加入适量的盐、葱花调味即可。

银耳百合汤

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，百合则具有润肺止咳、清心安神的功效，这款汤品适合干燥的十一月,具有润燥养颜的作用。

制作方法：

1. 准备银耳、百合各50克,洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入银耳、百合,大火煮沸后转小火炖煮1小时。
3. 加入适量的冰糖调味即可。

十一月喝什么汤？以上四款养生汤品都是不错的选择，在寒冷的冬季，让我们用这些汤品为身体补充能量，度过一个温暖、健康的冬季，也要注意合理饮食，保持良好的作息习惯,共同迎接美好的冬季时光。