酸枣仁粉作用及食用方法（酸枣仁粉百度百科）

酸枣仁粉怎样吃治失眠

1、一把小米加上一把黑米一起熬粥，熬好之后放上酸枣仁粉一勺继续煮五分钟，稍凉加上蜂蜜喝。另外还可以用大米加上酸枣仁粉熬粥，大米熬好粥之后加上酸枣仁粉一起煮五分钟。每天早晚喝一碗，有着安神的效果。

2、单独食用：每日晚饭后，取10-15颗酸枣仁适量咀嚼服用，有助于放松神经，改善睡眠质量。 与参茸或百合配伍：将酸枣仁与参茸或百合一起煮成粥或炖汤，既能滋补身体，又有安神助眠的作用。 与枸杞配伍：将酸枣仁与枸杞一起炖汤饮用，既有滋补肝肾、调理气血的作用，又能帮助入眠。

3、”具体为：取炒酸枣仁15~30克、茯苓6克、知母6~9克、川芎6克、甘草3克，水煎，温服。方中，酸枣仁生心血、养肝血；川芎辅佐酸枣仁通肝调营；茯苓利水渗湿，健脾宁心；知母清热泻火，滋阴润燥；甘草调和诸药。本方主治肝血不足、虚热内扰证型的失眠。

4、酸枣仁无论是以生吃的形式，还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用，当然炒熟后再食用的效果更好。最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错。比如取炒熟的酸枣仁10克，煎汤后在睡前一小时服用，可以取得较好的助眠效果。

酸枣仁粉怎么吃效果最好

1、酸枣仁粉具有补肝宁心，敛汗生津的作用，如果是用于日常保健服用的话一般建议每次吃9-15克左右即可，具体服用量需要根据个人的体质来决定，建议可以根据个人的失眠程度来适当地增减。

2、另外还可以用大米加上酸枣仁粉熬粥，大米熬好粥之后加上酸枣仁粉一起煮五分钟。每天早晚喝一碗，有着安神的效果。

3、酸枣仁粉可以直接口服，或者是用温开水冲服，都可以起到一定的助眠作用。酸枣仁本身就有宁心安神、滋养心肝阴血的功效，如果由于心神不安、阴血不足而导致虚烦失眠，适量食用酸枣仁粉可以取得较好的改善效果。

酸枣仁的功效与作用吃法

酸枣仁是一味中药，它具有一定的开胃、生津、宁心、安神，养心补肝的作用，可以有效地缓解脾胃虚弱所导致的食欲不振，消化不良。另外，还能够改善虚烦、失眠、神经衰弱等等一系列症状。

保护心肌：酸枣仁总皂苷可明显保护缺氧缺糖和氯丙嗪所致的心肌损伤。酸枣仁醇提物大鼠腹腔注射能对抗实验性心肌缺血的心电图改变。抗心律失常：本品水提物有明显的抗心律失常作用。酸枣仁注射液能使离体或在体蛙心和小鼠心脏的心率减慢，收缩力增强，并使微血管明显扩张。

酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状，如果是症状较轻的失眠症患者，食用酸枣仁基本能有效治愈失眠症。但是对于顽固失眠患者，单单服用酸枣仁效果可能并不明显。

酸枣仁的功效主要包括：养心安神、镇静催眠、改善记忆、抗氧化等。养心安神 酸枣仁具有显著的养心安神作用。在中医理论中，酸枣仁能够补益心肝，使得心神得以安定。对于治疗心悸、失眠等症状，酸枣仁效果显著。尤其是对于那些因心肝不足导致的失眠多梦、烦躁不安等症状，服用酸枣仁能够有效缓解。

滋润肺燥：酸枣仁具有润肺止咳的功效，可以缓解因肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状。 健脑益智：酸枣仁含有丰富的维生素E，对于改善血液循环、增强脑功能、促进智力发育有一定的作用。 暖胃理气：酸枣仁有暖胃理气的功效，可以缓解胃寒、胃痛、食欲不振等胃部不适症状。

酸枣仁被广泛应用于治疗心悸、失眠等疾病，对于心脏功能的调节有着显著的效果。同时，它还能够促进肝脏的排毒功能，有助于维护肝脏健康。最后，酸枣仁的抗氧化作用也是其重要的功效之一，它能够帮助抵抗自由基的损害，减缓衰老进程。因此，适量食用酸枣仁对于保持身体健康、延缓衰老都有积极的作用。

酸枣仁粉治失眠每次吃多少克?

1、一勺酸枣仁粉是6-7克左右。根据自己的症状需求来增减即可。酸枣仁粉一般可饭前和睡前服用，大多服用方法都会建议大家晚上睡前冲服10克，这样效果会比较好。但是，如果是严重失眠症患者，服用酸枣仁粉的同时最好遵照医嘱服用治疗药物，效果才更好。

2、酸枣仁粉：将酸枣仁研磨成粉末，每天晚上睡前服用，一般每次3-5克。可以将酸枣仁粉末用温水冲服，也可以搭配其他食物一起食用，如蜂蜜、糖水等。酸枣仁粉具有安神定志的作用，可以帮助人们放松心情，进入安稳的睡眠。

3、-15克左右。酸枣仁粉具有补肝宁心，敛汗生津的作用，如果是用于日常保健服用的话一般建议每次吃9-15克左右即可，具体服用量需要根据个人的体质来决定，建议可以根据个人的失眠程度来适当地增减。

4、用法：一日10~15g，煎汤，煮粥；研末服，每次3~5g。你要看一下是否对证，若属于阴血不足的失眠就会有效。睡前服用。眠多梦是典型的失眠症状，需要引起重视。炒枣仁味甘、酸，性平，能滋养心肝，安神，敛汗，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用，用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。

5、酸枣仁粉15~30克。酸枣仁汤是张仲景的名方，《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》中记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”具体为：取炒酸枣仁15~30克、茯苓6克、知母6~9克、川芎6克、甘草3克，水煎，温服。